Spadek libido u kobiet – Objawy i przyczyny

Każdy artykuł przed publikacją jest dokładnie badany, żeby upewnić się, że treści są rzetelne, aktualne i obiektywne. Nasz zespół składa się z doświadczonych seksuologów. Poznaj nasz proces tworzenia treści.
spadek libido u kobiet

Popęd seksualny kobiet zmienia się naturalnie na przestrzeni lat. Wzloty i upadki często zbiegają się z początkiem lub końcem związku, lub z poważnymi zmianami w życiu, takimi jak ciąża, menopauza, lub choroba. Niektóre leki stosowane w zaburzeniach nastroju mogą również powodować niski popęd seksualny u kobiet.

Jeśli twój brak zainteresowania seksem trwa lub powraca i powoduje osobiste cierpienie, możesz cierpieć na schorzenie zwane zaburzeniem podniecenia seksualnego.

Jednak nie musisz spełniać tej medycznej definicji, aby szukać pomocy. Jeśli przeszkadza ci niski popęd seksualny lub zmniejszony popęd seksualny, zmiany stylu życia i techniki seksualne mogą częściej wprowadzać cię w nastrój. Niektóre leki również mogą być obiecujące.

Objawy spadku libido u kobiet

Jeśli chcesz uprawiać seks rzadziej niż twój partner, żadne z was nie jest koniecznie poza normą dla ludzi na waszym etapie życia — chociaż wasze różnice mogą powodować niepokój.

Podobnie, nawet jeśli twój popęd seksualny jest słabszy niż kiedyś, twój związek może być silniejszy niż kiedykolwiek. Konkluzja: Nie ma magicznej liczby określającej niski popęd seksualny. Różni się to wśród kobiet.

Objawy niskiego popędu seksualnego u kobiet obejmują:

  • Brak zainteresowania jakąkolwiek aktywnością seksualną, w tym masturbacją
  • Nigdy lub tylko rzadko ma fantazje seksualne lub myśli
  • Zaniepokojenie brakiem aktywności seksualnej lub fantazjami

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli martwisz się niską ochotą na seks, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Rozwiązanie może być tak proste, jak zmiana przyjmowanych leków i poprawa wszelkich przewlekłych schorzeń, takich jak nadciśnienie lub cukrzyca.

Przyczyny spadku libido u kobiet

Pożądanie seksualne opiera się na złożonej interakcji wielu rzeczy wpływających na intymność, w tym dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego, doświadczeń, przekonań, stylu życia i obecnego związku. Jeśli masz problem w którymkolwiek z tych obszarów, może to wpłynąć na twoje pragnienie seksu.

Przyczyny fizyczne

Szeroka gama chorób, zmian fizycznych i leków może powodować niski popęd płciowy, w tym:

  • Problemy seksualne. Jeśli odczuwasz ból podczas seksu lub nie możesz osiągnąć orgazmu, może to zmniejszyć chęć do seksu,
  • Choroby. Wiele chorób nieseksualnych może wpływać na popęd płciowy, w tym zapalenie stawów, raka, cukrzyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa i choroby neurologiczne,
  • Leki. Wiadomo, że niektóre leki na receptę, zwłaszcza antydepresanty zwane selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny, obniżają popęd płciowy,
  • Nawyki związane ze stylem życia. Kieliszek wina może wprawić Cię w nastrój, ale zbyt duża ilość alkoholu może źle wpłynąć na Twój popęd seksualny. To samo dotyczy narkotyków. Ponadto palenie zmniejsza przepływ krwi, co może zmniejszać podniecenie,
  • Operacja chirurgiczna. Każda operacja związana z twoimi piersiami lub genitaliami może wpłynąć na twój wizerunek ciała, funkcje seksualne i pragnienie seksu,
  • Zmęczenie. Wyczerpanie spowodowane opieką nad małymi dziećmi lub starzejącymi się rodzicami może przyczynić się do niskiego popędu seksualnego. Zmęczenie spowodowane chorobą lub operacją również może odgrywać rolę w niskim popędzie seksualnym.

Przyczyny psychologiczne

Twój stan umysłu może wpłynąć na twoje pożądanie seksualne. Istnieje wiele psychologicznych przyczyn niskiego popędu seksualnego, w tym:

  • Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk lub depresja,
  • Stres, taki jak stres finansowy lub stres w pracy,
  • Słaby obraz ciała,
  • Niska samoocena,
  • Historia nadużyć fizycznych lub seksualnych,
  • Poprzednie negatywne doświadczenia seksualne.

Zmiany hormonalne

Zmiany poziomu hormonów mogą zmienić twoje pragnienie seksu. Może się to zdarzyć podczas:

  • Klimakterium. Poziom estrogenu spada w okresie przechodzenia do menopauzy. Może to sprawić, że będziesz mniej zainteresowany seksem i wysuszysz tkanki pochwy, co spowoduje bolesny lub nieprzyjemny seks. Chociaż wiele kobiet nadal uprawia satysfakcjonujący seks w okresie menopauzy i później, niektóre doświadczają opóźnionego libido podczas tej zmiany hormonalnej,
  • Ciąża i karmienie piersią. Zmiany hormonalne w czasie ciąży, tuż po urodzeniu dziecka i podczas karmienia piersią mogą zahamować popęd seksualny. Zmęczenie, zmiany w wyglądzie ciała oraz presja ciąży lub opieki nad dzieckiem również mogą przyczynić się do zmian w twoim pożądaniu seksualnym.

Problemy w związku

Dla wielu kobiet bliskość emocjonalna jest niezbędnym wstępem do intymności seksualnej. Więc problemy w twoim związku mogą być głównym czynnikiem niskiego popędu seksualnego. Zmniejszone zainteresowanie seksem jest często wynikiem bieżących problemów, takich jak:

  • Brak połączenia z partnerem
  • Nierozwiązane konflikty lub walki
  • Słaba komunikacja potrzeb i preferencji seksualnych
  • Problemy z zaufaniem

Diagnoza spadku libido u kobiet

Jeśli często brakuje pożądania seksualnego z definicji można zdiagnozować u Ciebie hipoaktywne zaburzenie pożądania seksualnego, a brak tych uczuć powoduje osobiste cierpienia. Niezależnie od tego, czy pasujesz do tej medycznej diagnozy, czy nie, Twój lekarz może znaleźć przyczyny, dla których Twój popęd seksualny nie jest tak wysoki, jak byś chciała i znaleźć sposoby, aby pomóc.

Oprócz zadawania pytań dotyczących historii medycznej i seksualnej lekarz może również:

  • Wykonać badanie miednicy. Podczas badania miednicy lekarz może sprawdzić oznaki zmian fizycznych przyczyniających się do niskiego pożądania seksualnego, takie jak przerzedzenie tkanek narządów płciowych, suchość pochwy lub miejsca wywołujące ból,
  • Zalecić badania. Lekarz może zlecić badania krwi, aby sprawdzić poziom hormonów i sprawdzić problemy z tarczycą, cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu i zaburzeniami wątroby,
  • Skierować Cię do specjalisty. Wyspecjalizowany doradca lub terapeuta seksualny może być w stanie lepiej ocenić czynniki emocjonalne i związane z relacjami, które mogą powodować niski popęd seksualny.

Leczenie spadku libido u kobiet

Większość kobiet osiąga korzyści z leczenia ukierunkowanego na wiele przyczyn tego schorzenia. Zalecenia mogą obejmować edukację seksualną, poradnictwo, a czasem leki i terapię hormonalną.

Zmiana stylu życia i domowe sposoby

Zdrowe zmiany stylu życia mogą mieć duży wpływ na twoje pragnienie seksu:

Podobne: Co jeść na lepszą potencję? 10 pokarmów na lepsze libido

  • Aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia aerobowe i treningi siłowe mogą zwiększyć wytrzymałość, poprawić wizerunek ciała, poprawić nastrój, i zwiększyć libido,
  • Mniej stresu. Znalezienie lepszego sposobu radzenia sobie ze stresem w pracy, stresem finansowym i codziennymi kłopotami może zwiększyć popęd seksualny,
  • Rozmowa z partnerem. Pary, które uczą się komunikować w otwarty, uczciwy sposób, zwykle utrzymują silniejszy związek emocjonalny, co może prowadzić do lepszego seksu. Ważna jest również komunikacja o seksie. Mówienie o swoich upodobaniach i niechęciach może przygotować grunt pod większą intymność seksualną,
  • Zarezerwuj czas na intymność. Planowanie seksu w kalendarzu może wydawać się wymyślne i nudne, ale uczynienie intymności priorytetem może pomóc w przywróceniu popędu seksualnego,
  • Dodaj trochę pikanterii. Wypróbuj inną pozycję seksualną, inną porę dnia lub inne miejsce na seks. Poproś partnera, aby poświęcił więcej czasu na grę wstępną. Jeśli ty i twój partner jesteście otwarci na eksperymenty, zabawki erotyczne i fantazja mogą pomóc rozbudzić twoje pożądanie seksualne,
  • Porzuć złe nawyki. Palenie, nielegalne narkotyki i nadmiar alkoholu mogą osłabić Twój popęd seksualny. Porzucenie tych złych nawyków może pomóc zwiększyć popęd seksualny i poprawić ogólny stan zdrowia.

Podobne: Domowe sposoby na potencję i lepsze libido

Terapia hormonalna

Suchość lub skurczenie pochwy, jeden z charakterystycznych objawów menopauzy zespołu moczowo-płciowego, może sprawić, że seks będzie nieprzyjemny, a co za tym idzie, zmniejszyć pożądanie. Niektóre leki hormonalne, które mają na celu złagodzenie objawów, mogą sprawić, że seks będzie bardziej komfortowy. A bycie zrelaksowanym podczas seksu może poprawić twoje pożądanie.

Możliwe terapie hormonalne obejmują:

  • Estrogen. Estrogen jest dostępny w wielu formach, w tym w tabletkach, plastrach, sprayach i żelach. Mniejsze dawki estrogenu znajdują się w kremach dopochwowych i powoli uwalniającym się czopku lub pierścieniu. Twój lekarz może pomóc ci zrozumieć ryzyko i korzyści wynikające z każdej formy, ale estrogen nie poprawi funkcji seksualnych związanych z zaburzeniami popędu seksualnego,
  • Testosteron. Męski hormon testosteron odgrywa ważną rolę w funkcjach seksualnych kobiet, chociaż testosteron występuje u kobiet w znacznie mniejszych ilościach. Testosteron nie jest zatwierdzony w przypadku dysfunkcji seksualnych u kobiet, ale czasami jest przepisywany poza etykietą, aby pomóc podnieść opóźnione libido. Stosowanie testosteronu u kobiet budzi kontrowersje. Przyjmowanie go może powodować trądzik, nadmierne owłosienie ciała oraz zmiany nastroju lub osobowości,
  • Prasteron (Intrarosa). Ta wkładka dopochwowa dostarcza hormon dehydroepiandrosteron (DHEA) bezpośrednio do pochwy, aby złagodzić bolesny seks. Używasz tego leku co noc, aby złagodzić objawy umiarkowanej do ciężkiej suchości pochwy związanej z objawami menopauzy zespołu moczowo-płciowego,
  • Ospemifen (Osphena). Przyjmowana codziennie, ta pigułka może pomóc złagodzić bolesne objawy seksualne u kobiet z umiarkowanymi lub ciężkimi objawami menopauzy zespołu moczowo-płciowego. Ten lek nie jest zatwierdzony u kobiet, które miały raka piersi lub które mają wysokie ryzyko zachorowania na raka piersi.

Leki i suplementy

Twój lekarz będzie chciał przejrzeć leki, które już przyjmujesz, aby sprawdzić, czy którykolwiek z nich powoduje skutki uboczne na tle seksualnym. Na przykład leki przeciwdepresyjne, takie jak paroksetyna (Paxil) i fluoksetyna (Prozac, Sarafem) mogą obniżać popęd płciowy. Przejście na bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) — inny rodzaj leku przeciwdepresyjnego — zwykle poprawia popęd seksualny i jest czasami przepisywany kobietom z zaburzeniami zainteresowania/podniecenia seksualnego.

Podobne: Ranking tabletek na libido dla kobiet – Naturalna ‘Viagra’ dla pań

Wraz z poradą lekarz może przepisać leki zwiększające libido. Na przykład, zatwierdzone leki dla kobiet przed menopauzą obejmują:

  • Flibanserin (Addyi), pigułka, którą przyjmujesz raz dziennie przed snem. Efekty uboczne to niskie ciśnienie krwi, zawroty głowy, nudności i zmęczenie. Picie alkoholu lub przyjmowanie flukonazolu (Diflucan), powszechnego leku stosowanego w leczeniu drożdżaków pochwy, może nasilać te działania niepożądane.
  • Bremelanotyd (Vyleesi), zastrzyk, który podaje się bezpośrednio pod skórę w brzuchu lub udzie przed planowaną aktywnością seksualną. Niektóre kobiety odczuwają nudności, które są częstsze po pierwszym wstrzyknięciu, ale ustępują po drugim wstrzyknięciu. Inne działania niepożądane to wymioty, zaczerwienienie, ból głowy i reakcja skórna w miejscu wstrzyknięcia.

Te leki nie są zatwierdzone do stosowania u kobiet po menopauzie.

Edukacja seksualna i poradnictwo

Rozmowa z terapeutą seksualnym lub doradcą wykwalifikowanym w rozwiązywaniu problemów seksualnych może pomóc w przypadku niskiego popędu seksualnego.

Terapia często obejmuje edukację na temat reakcji i technik seksualnych. Twój terapeuta lub doradca prawdopodobnie przedstawi zalecenia dotyczące czytania materiałów, lub ćwiczeń dla par.

Poradnictwo dla par, które rozwiązuje problemy w związku, może również pomóc w zwiększeniu poczucia intymności i pożądania.

Medycyna alternatywna

Rozmowa o niskim popędzie seksualnym z lekarzem może być dla niektórych kobiet trudna. Dlatego niektóre kobiety mogą sięgać po suplementy ziołowe dostępne bez recepty. Jednak Główny Inspektor Sanitarny nie reguluje takich produktów, a w wielu przypadkach nie zostały one dobrze zbadane. Suplementy ziołowe mogą mieć skutki uboczne lub wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed ich użyciem.

Jedna mieszanka suplementów ziołowych nazywa się Femin Plus. Ten produkt ma działanie podobne do estrogenu na organizm. Chociaż estrogen może zwiększyć popęd seksualny, może również napędzać wzrost niektórych nowotworów piersi.

Radzenie sobie i wsparcie

Niski popęd seksualny może być bardzo trudny dla Ciebie i Twojego partnera. To naturalne, że czujesz się sfrustrowana lub smutna, jeśli nie jesteś w stanie być tak seksowna i romantyczna, jak chcesz – lub kiedyś byłaś.

Jednocześnie niski popęd seksualny może sprawić, że twój partner poczuje się odrzucony, co może prowadzić do konfliktów i kłótni. A ten rodzaj zamętu w związku może jeszcze bardziej zmniejszyć chęć na seks.

Warto pamiętać, że wahania popędu seksualnego są normalną częścią każdego związku i każdego etapu życia. Staraj się nie skupiać całej uwagi na seksie. Zamiast tego poświęć trochę czasu na pielęgnowanie siebie i swojego związku.

Idź na długi spacer. Wyśpij się trochę dłużej. Pocałuj swojego partnera na pożegnanie, zanim wyjdziesz do drzwi. Umów się na randkę w ulubionej restauracji. Dobre samopoczucie o sobie i swoim partnerze może być najlepszą grą wstępną.

Przygotowanie do wizyty u lekarza

Lekarze podstawowej opieki zdrowotnej i ginekolodzy często pytają o seks i intymność w ramach rutynowych wizyt lekarskich. Skorzystaj z okazji, aby szczerze opowiedzieć o swoich problemach seksualnych.

Jeśli twój lekarz nie porusza tego tematu, porusz go. Możesz czuć się zakłopotany, gdy rozmawiasz o seksie ze swoim lekarzem, ale ten temat jest jak najbardziej odpowiedni. W rzeczywistości twoja satysfakcja seksualna jest istotną częścią twojego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Co możesz zrobić, aby przygotować się do tej rozmowy z lekarzem:

  • Zwróć uwagę na wszelkie problemy seksualne, których doświadczasz, w tym, kiedy i jak często ich doświadczasz,
  • Zrób listę swoich kluczowych informacji medycznych, w tym wszelkich schorzeń, z powodu których jesteś leczona, oraz nazw wszystkich przyjmowanych leków, witamin lub suplementów,
  • Zastanów się nad pytaniami, które możesz zadać swojemu lekarzowi i zapisz je. Zabierz ze sobą kartkę i długopis, aby zanotować informacje, gdy lekarz będzie odpowiadał na Twoje pytania.

Oto kilka podstawowych pytań, które warto zadać lekarzowi:

  • Co może być przyczyną mojego problemu?
  • Czy mój poziom pożądania kiedykolwiek wróci do tego, co było kiedyś?
  • Jakie zmiany w stylu życia mogę wprowadzić, aby poprawić swoją sytuację?
  • Jakie zabiegi są dostępne?
  • Jakie książki lub inne materiały do czytania możesz polecić?

Pytania, które może zadać lekarz

Twój lekarz zada pytania dotyczące objawów, których doświadczasz, i oceni Twój stan hormonalny. Pytania, które może zadać lekarz, obejmują:

  • Czy masz jakieś problemy seksualne?
  • Czy zmieniło się twoje zainteresowanie seksem?
  • Czy masz problemy z podnieceniem?
  • Czy odczuwasz suchość pochwy?
  • Czy jesteś w stanie mieć orgazm?
  • Czy odczuwasz ból lub dyskomfort podczas seksu?
  • Jak bardzo niepokoisz się swoimi sprawami seksualnymi?
  • Jak długo doświadczasz tego problemu?
  • Czy nadal masz miesiączki?
  • Czy kiedykolwiek byłeś leczony na raka?
  • Czy miałaś jakieś operacje ginekologiczne?

Artykuł zweryfikowany i opublikowany przez Dominika Jankowska

Ukończyłam Uniwersytet Warszawski dzięki czemu stałam się psychoterapeutką. Uwielbiam poszerzać swoją wiedzę, dlatego już kilka lat później stałam się seksuologiem klinicznym. Pracując w zawodzie od wielu lat zdobyłam mnóstwo certyfikatów i nagród, ale przyznam, że największą moją nagrodą są podziękowania od moich pacjentów. To dzięki nim czerpię inspirację do działania. Zdecydowałam się na założenie strony MójSeksuolog.pl na której razem z innymi specjalistami udostępniamy za darmo specjalistyczną wiedzę z zakresu problemów seksualnych. Poza pracą biorę czynny udział w walce o równość kobiet, a także wszystkich mniejszości. Jestem matką dwójki uśmiechniętych dzieciaczków, które bardzo kocham. W wolnych chwilach uczęszczam na tenisa ziemnego, a także spędzam dużo czasu w kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.