Czy l-cytrulina działa na zaburzenia erekcji? Zobacz, co warto wiedzieć

Każdy artykuł przed publikacją jest dokładnie badany, żeby upewnić się, że treści są rzetelne, aktualne i obiektywne. Nasz zespół składa się z doświadczonych seksuologów. Poznaj nasz proces tworzenia treści.
l-cytrulina na potencję

Zaburzenia erekcji to jeden z najbardziej niepokojących problemów, jakie może mieć mężczyzna.

Większość z nas miała jeden lub dwa epizody, zwłaszcza jeśli jesteśmy pod dużym stresem, ale częste występowanie tych samych symptomów może złamać naszą pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Co możesz zrobić, jeśli doświadczasz zaburzeń erekcji?

W wielu przypadkach przyczyna nie ma charakteru czysto biologicznego, lecz psychologicznego. Istnieje jednak wiele leków i suplementów, z których możemy korzystać. Jednym z nich jest L-Cytrulina.

Co to jest L-cytrulina?

L-cytrulina to naturalny aminokwas. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego określenia arbuza „Citrullus”, od którego po raz pierwszy został wyizolowany. Znajduje się w żywności, takiej jak arbuzy i jest naturalnie wytwarzana przez organizm.

L-cytrulina to aminokwas wytwarzany przez organizm. Jest przydatny w chorobach serca, kulturystyce, zwiększaniu siły i poprawianiu wyników sportowych u sportowców.

Istnieje podzbiór aminokwasów zwanych aminokwasami nieistotnymi. Często nazywa się je „cegiełkami życia”. Są uważane za „niezbędne aminokwasy” i muszą być dostarczane w Twojej diecie. Inne są produkowane przez organizm i znamy je jako „nieistotne aminokwasy”. Jeśli nie spożywasz ich w swojej diecie, Twoje ciało stworzy je dla Ciebie.

L-cytrulina została nazwana „warunkowo niezbędnym aminokwasem”. W teorii jest to aminokwas nieistotny. Jednak według badań istnieje grupa osób, u których poziom L-cytruliny jest alarmująco niski. U tych osób, zwykle w stanie krytycznym, suplementacja jest uważana za „niezbędną” [1].

Organizm przekształca L-cytrulinę w inny aminokwas, L-argininę. L-arginina poprawia krążenie krwi. Poprawę tę osiąga się poprzez stymulowanie produkcji tlenku azotu. Stymuluje enzym zwany syntazą tlenku azotu. Tlenek azotu (NO) to gaz, który sprzyja rozszerzeniu naczyń krwionośnych. Ze względu na działanie rozszerzające tętnice, L-arginina przynosi korzyści wielu rodzajom pacjentów. Jest przydatna w przypadku problemów z sercem, niedrożności tętnic i zaburzeń erekcji [2].

Tak więc wyższy poziom L-cytruliny ostatecznie pomaga organizmowi wytwarzać tlenek azotu i zwiększać przepływ krwi. Sprzedawany jest jako suplement diety i samodzielny lek farmaceutyczny.

Czasami znajdziesz go jako jabłczan cytruliny. Jest to po prostu cytrulina związana z jabłczanem, organiczną solą kwasu jabłkowego. Jest to najlepiej przebadany rodzaj cytruliny i istnieją dowody na niezależną funkcję jabłczanu w skutkach wydajności.

Mimo to nie ma wystarczających dowodów, aby zrównać konkretnie jabłczan cytruliny z L-cytruliną. Należy zauważyć, że na ekwiwalent 1 g cytruliny potrzeba 1,76 g jabłczanu cytruliny.

Dlaczego ludzie biorą L-cytrulinę?

Jak wspomniano powyżej, L-cytrulina zwiększa produkcję tlenku azotu w całym organizmie. Pomaga to rozluźnić mięśnie gładkie i poprawić różne funkcje organizmu. Na przykład ludzie używają go do poprawy czynności płuc i zwiększenia przepływu krwi.

L-Cytrulina może być przydatna w diagnostyce i profilaktyce chorób płuc i układu krążenia. Niektóre dowody wskazują, że może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób ze stanem przednadciśnieniowym.

Osoby ze stanem przednadciśnieniowym to osoby z nadciśnieniem wcześnie zauważonym. Oznacza to, że masz odczyt ciśnienia krwi w zakresie od 120/80 do 139/89. Uważa się to za nieco zwiększone. W takich przypadkach L-cytrulina jest powszechnie stosowana w celu przeciwdziałania skutkom stanu przednadciśnieniowego.

Badania na zwierzętach pokazują, że L-cytrulina może również przynieść korzyści osobom z problemami związanymi z cukrzycą w naczyniach krwionośnych. Na przykład jest przydatna u pacjentów z powolnym gojeniem się ran poprzez stymulację systemów tlenku azotu i arginazy.

Inne badania na zwierzętach wskazują, że L-cytrulina może stymulować syntezę białek mięśniowych. Działa zapobiegając zanikowi masy mięśniowej i zmęczeniu mięśni. Zaproponowano zatem zapobieganie kacheksji osób starszych przed słabszymi i krytycznie chorymi osobami. Przydatne jest również zwiększenie siły mięśni.

Inne kierunki badań sugerują również, że L-cytrulina może pomóc w leczeniu problemów jelitowych. Na przykład zespół krótkiego jelita, celiakia i uszkodzenie jelita cienkiego spowodowane promieniowaniem. Ich konsekwencjom można zapobiec dzięki suplementom L-cytruliny.

Wiele osób może skorzystać z suplementacji cytruliną. Sportowcy wytrzymałościowi i ludzie, którzy chcą czuć się skoncentrowani i czujni bez kofeiny, również spożywają L-cytrulinę.

We wszystkich tych przypadkach po prostu wspiera rozszerzenie naczyń krwionośnych (poszerzenie naczyń krwionośnych). W ten sposób zwiększa stężenie składników odżywczych i tlenu w mięśniach, mózgu i innych tkankach. Bardzo pomocne jest również zwiększenie wydajności fizycznej podczas treningu wytrzymałościowego.

Czy L-cytrulina może pomóc w zaburzeniach erekcji?

Suplementy z l-cytruliną mogą złagodzić objawy umiarkowanych do ekstremalnych zaburzeń erekcji. Niektórzy naukowcy twierdzą, że L-cytrulina nie działa tak dobrze, jak leki na potencję, takie jak Viagra.

Jednak niektórzy ludzie nie reagują dobrze na leki na potencję. Inni nie mają poważnego stanu i wolą nie używać Viagry. Dla wszystkich tych pacjentów L-cytrulina może być użyteczną alternatywą.

Według badania opublikowanego w czasopiśmie medycznym Urology doustna suplementacja cytruliną jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu zaburzeń erekcji. Może poprawić twardość erekcji i działa, zwłaszcza jeśli masz łagodny przypadek zaburzeń seksualnych.

Wspomniałem o tym, jak L-cytrulina stymuluje produkcję tlenku azotu (NO). Wtedy nie działa w penisie jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, ale także jako neuroprzekaźnik. Obie funkcje są wykonywane w zatok krwi. Tworzy substancję znaną jako cGMP (cykliczny monofosforan guanozyny).

Z kolei substancja ta wyzwala rozluźnienie mięśni gładkich w sinusoidach prącia. Pozwala to na wypełnienie ich krwią i kompresję żył, aby zapobiec „uciekaniu” krwi. Uwięziona krew w penisie powoduje erekcję. Możemy to osiągnąć, zapobiegając rozpadowi cGMP (Viagra) lub zwiększając syntezę NO (L-cytrulina).

Według nowszych badań opublikowanych w czasopiśmie Andrology znaczna liczba osób z zaburzeniami erekcji może mieć niedobór L-cytruliny. Oceniano 122 pacjentów z różnymi przyczynami zaburzeń erekcji. W każdym z nich oceniano poziom argininy i cytruliny w surowicy.

Po zebraniu i przeanalizowaniu danych okazało się, że wielu pacjentów z zaburzeniami erekcji ma niski poziom argininy i niski poziom cytruliny. Niedobór ten jest bardziej prawdopodobny u pacjentów z zaburzeniami erekcji o etiologii związanej z czynnością tętnic.

Jednak suplementacja argininą może nie być idealna do leczenia zaburzeń erekcji. Arginina nie może uciec z metabolizmu wątroby.

Wątroba rozwiązuje sprawnie czynności na tkance. Zamiast tego cytrulina wymyka się metabolizmowi. Przekształca się w argininę i nie syntezy. Informacje stosowania L-cytruliny zamiast argininy w zaburzeniach erekcji.

Jak możesz wprowadzić L-cytrulinę do swojej diety?

L-cytrulina nie jest niezbędnym aminokwasem, ale możesz go zdobyć dużo, znajdując najodpowiedniejsze źródła. Możesz zwiększyć spożycie w diecie, spożywając następujące produkty bogate w L-cytrulinę:

  • Arbuz: Jest jednym z najlepszych źródeł l-cytruliny. Jedno z badań na ośmiu mężczyznach wykazało, że picie 300 ml arbuza w postaci soku przez ponad dwa tygodnie spowodowało znaczne zmiany w biodostępności tlenku azotu. Tym samym arbuz jest jednym z najczęściej polecanych naturalnych źródeł L-cytruliny,
  • Orzeszki ziemne: Możesz codziennie otrzymywać cytrulinę z orzeszkami ziemnymi. Zawierają różnorodne witaminy i minerały, a także błonnik i zdrowe tłuszcze,
  • Łosoś: To jedna z najlepszych ryb, jakie można znaleźć pod względem wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Zawiera L-cytrulinę oraz zdrowe tłuszcze i inne niezbędne aminokwasy,
  • Ciecierzyca: Ciecierzyca jest doskonałym źródłem cytruliny. Są również jednym z najlepszych źródeł białka w roślinach,
  • Wątroba: Może nie znajduje się na liście 5 ulubionych produktów spożywczych, ale wątroba ma wysoki poziom cytruliny, podobnie jak czerwone mięso. Zachęcamy jednak do spożywania posiłków z umiarem z tych źródeł.

Podobne: Dieta na potencję – 10 produktów na poprawę zaburzeń erekcji

Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie produkty spożywcze będą zawierały wystarczająco dużo l-cytruliny, aby w odczuwalny sposób zadziałała. Jeśli objawy zaburzeń erekcji nawracają, możesz zamiast tego spróbować suplementów.

Kiedy przyjmować suplementy z L-cytruliną?

Cytrulina jest zwykle dodawana do mieszanek przedtreningowych lub przyjmowana wcześnie rano. Aby zobaczyć najlepsze rezultaty, zażywaj ją 30 minut przed treningiem lub po przebudzeniu. Wiele osób lubi przyjmować te suplementy na pusty żołądek, aby poprawić wchłanianie.

Przyjmowanie ich rano może dodać Ci dodatkowej energii i poprawić koncentrację. Może to być szczególnie skuteczne, jeśli zażywasz cytrulinę i kofeinę. Jednak niektórzy ludzie zastąpili kofeinę suplementami cytruliny, aby uzyskać poranny zastrzyk.

Aby poprawić aktywność seksualną, musisz stale przyjmować suplementy z l-cytruliną. Niestety, nie działa jak Viagra, która działa natychmiastowo. Korzyści są raczej widoczne w perspektywie średnioterminowej i nie możesz przerwać suplementacji, aby zobaczyć korzyści.

Ile l-cytruliny należy brać?

Dokładna dawka cytruliny, którą możesz przyjmować, różni się w zależności od rodzaju spożywanej l-cytruliny.

Na przykład, jeśli suplement zawiera jabłczan cytruliny, będziesz potrzebował większej dawki. Pamiętaj, że na ekwiwalent 1 g l-cytruliny potrzeba 1,76 g jabłczanu cytruliny.

Twoja dawka zależy również od tego, czego potrzebujesz. Jeśli szukasz ogólnych korzyści zdrowotnych, nie będziesz potrzebować wysokiej dawki. Jeśli dążysz do uzyskania korzyści związanych z kondycją lub poprawy zaburzeń erekcji, możesz potrzebować wyższej dawki.

Dobra dawka początkowa l-cytruliny to około 3 gramów dziennie dla ogólnego stanu zdrowia. Zwiększ dawkę do trzech do 5 gramów, aby uzyskać lepszą wydajność ćwiczeń i zaburzenia erekcji.

Jeśli chodzi o jabłczan cytruliny, dobrą dawką początkową będzie dla większości ludzi od 5 do 6 gramów, ale możesz wziąć od 6 do 8 gramów, aby uzyskać lepszą wydajność ćwiczeń.

Obawy i skutki uboczne stosowania l-cytruliny

Znaczące skutki uboczne nie są udokumentowane. Wymagane są jednak dalsze prace, aby zweryfikować jego długoterminowe bezpieczeństwo w dużych dawkach. W przeciwieństwie do L-argininy i L-ornityny duże stężenia nie wydają się wywoływać zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Jak dotąd badania zachęcające do stosowania L-cytruliny w leczeniu zaburzeń erekcji są minimalne. Główny nacisk w badaniach kładzie się na standardowe leki na zaburzenia erekcji, takie jak Cialis, Levitra i Viagra. Są inhibitorami fosfodiesterazy typu 5 i okazały się bardzo skuteczne.

Jednak niektórzy mężczyźni wolą ich nie używać ze względu na potencjalne ryzyko lub skutki uboczne. Może to być prawdą, szczególnie w przypadku mężczyzn z łagodnymi zaburzeniami erekcji. W takich przypadkach może być preferowane stosowanie L-cytruliny, przynajmniej przez krótkie okresy.

Podobne: Ranking najlepszych tabletek na potencję – Preparaty wzmacniające męskość

Uważa się, że L-cytrulina jest zdrowa, ponieważ w badaniach nie zaobserwowano jeszcze żadnych znanych skutków ubocznych. Jednak nie przeprowadzono żadnego dużego badania klinicznego w celu oceny bezpieczeństwa L-cytruliny w leczeniu zaburzeń erekcji.

Jeśli jednak planujesz zażywać suplementy lub inne leki, musisz porozmawiać z lekarzem o potencjalnych komplikacjach. Jest to szczególnie ważne, jeśli już stosujesz inne leki rozszerzające naczynia krwionośne. Suplementy L-cytruliny mogą zawierać dodatkowe, podobne składniki syntetyczne do tradycyjnych leków na zaburzenia erekcji.

Należy zauważyć, że żadne alternatywne suplementy nie są w stanie definitywnie poradzić sobie z objawami zaburzeń erekcji. Ponadto od jednej trzeciej do połowy dodatków sprzedawanych jako produkty naturalne zawiera syntetyczne chemikalia. Najpopularniejsze to inhibitory PDE-5 lub analogi inhibitorów PDE-5, które stosuje się w Viagrze.

Istnieje również obawa, że ​​osoby, które przyjmują azotany na problemy z sercem podczas przyjmowania tych suplementów, mogą doświadczyć szkodliwych spadków ciśnienia krwi. Dlatego ważne jest, abyś nadal rozmawiał z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania tego lub jakiegokolwiek innego suplementu.

Inne naturalne środki na zaburzenia erekcji

Nie każdy pacjent, który doświadcza zaburzeń erekcji, może zdecydować się na stosowanie tradycyjnych leków na receptę. Dlatego wciąż istnieje wiele alternatywnych terapii i środków zaradczych.

Jeśli szukasz naturalnych metod leczenia, aby poprawić zaburzenia erekcji, jeden z nich lub kombinacja może być dla Ciebie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem na temat naturalnych środków przed użyciem jednego z nich:

Żeń-szeń koreański

Wiele recenzowanych badań wykazało, że żeń-szeń Panax jest bezpiecznym, skutecznym sposobem leczenia zaburzeń erekcji.

Podobne: Czy warto brać żeń-szeń koreański na lepszą potencję?

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) to hormon wytwarzany naturalnie przez nadnercza organizmu. Jednak, chociaż nie ma ostatnich doniesień, jedno starsze badanie wykazało, że osoby z zaburzeniami erekcji często mają niski poziom DHEA. Dodanie do tych poziomów może również pomóc w poprawie siły mięśni u osób starszych. Potrzebne są jednak bardziej aktualne badania [3].

Pompka do penisa

Pompy prącia zapewniają nieinwazyjną metodę leczenia zaburzeń erekcji. Służą do zwiększenia przepływu krwi do penisa przed stosunkiem seksualnym. W przypadku niewłaściwego użycia może powodować obrzęk i ból.

Implanty

Implanty można wprowadzić do prącia chirurgicznie, a następnie napompować przed stosunkiem płciowym.

Akupunktura

Jak wszyscy wiemy, ta komplementarna medycyna polega na wbijaniu igieł w górne warstwy skóry. Od dziesięcioleci ta procedura jest stosowana w celu łagodzenia dyskomfortu, zmniejszania zaburzeń zdrowotnych i leczenia różnych schorzeń.

Jedno z badań w International Journal of Impotence Research wykazało, że około 1/4 mężczyzn, którzy otrzymali akupunkturę wzmocnili erekcję i byli w stanie wykonywać czynności seksualne, w porównaniu z placebo [4].

Kiedy iść do lekarza?

  • Jeśli masz zaburzenia erekcji i chciałbyś znaleźć sposób na zmianę objawów,
  • Jeśli doświadczasz ciągłych epizodów zaburzeń erekcji, niezależnie od wieku,
  • Jeśli używasz Viagry nieodpowiedzialnie i uzależniłeś się od niej psychologicznie, aby osiągnąć mocną erekcję,
  • Jeśli masz problemy z dysfunkcjami seksualnymi, które wpływają na Twój związek lub życie rodzinne.

Porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach, jeśli nie chcesz stosować sildenafilu (Viagra) lub tadalafilu (Cialis), ze względu na ich możliwe skutki uboczne.

Wiele osób waha się mówić o tych delikatnych rzeczach. Ale im szybciej poprosisz o pomoc, tym szybciej będziesz w stanie znaleźć odpowiedzi i opiekę medyczną, na którą zasługujesz.

Podsumowanie

L-cytrulina nie jest niezbędnym aminokwasem. Jednak niektórzy z nas mogą mieć niższe poziomy niż inni.

Niskie poziomy wykryto u pacjentów z zaburzeniami erekcji. Są one szczególnie niskie, jeśli zaburzenia erekcji są spowodowane problemami z tętnicami. W takich przypadkach pomocna może być suplementacja L-cytruliną.

To, co robi L-cytrulina, to stymulacja syntezy substancji zwanej tlenkiem azotu. Z kolei tlenek azotu rozszerza tętnice, rozluźniając mięśnie gładkie. W ten sposób zwiększa przepływ krwi do różnych tkanek, w tym do penisa. Ułatwia wzwód prącia oraz poprawia twardość i utrzymanie wzwodu.

L-cytrulinę możemy znaleźć w arbuzie i innych naturalnych źródłach. Stwierdzono, że poprawiają zaburzenia erekcji, gdy są spożywane w wystarczających ilościach.

Można jednak również suplementować L-cytruliną. Suplement ten wiąże się z różnymi korzyściami zdrowotnymi oprócz poprawy zaburzeń erekcji. Na przykład może obniżyć odczyty ciśnienia krwi i poprawić przepływ krwi do mózgu i mięśni.

Jeśli zastanawiasz się nad suplementacją L-cytruliny, ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem. Nie bój się rozmawiać o swoich problemach i znaleźć odpowiednie rozwiązania w zależności od Twojej sprawy.

Artykuł zweryfikowany i opublikowany przez Przemysław Kamiński

Ukończyłem Uniwersytet Warszawski. Z zawodu jestem seksuologiem klinicznym i działam w zawodzie nieprzerwanie od 20 lat. Przez lata mojej pracy zostałem doceniony dzięki uzyskaniu Certyfikatu Superwizora Psychoterapii Zaburzeń Seksualnych oraz innych mniejszych certyfikatów i nagród. Chyba nie skłamię jeśli powiem, że pomogłem już tysiącom osób uporać się z problemem zaburzeń seksualnych. 20 lat doświadczenia sprawiło, że postanowiłem zacząć dzielić się moją wiedzą w Internecie – kompletnie za darmo. Chcę uświadamiać ludzi, że problemy seksualne to problemy jak każde inne i nie należy się ich wstydzić. Jestem również mężem i ojcem. Poza pracą regularnie pływam na mazurach – uwielbiam żeglarstwo. W wolnych chwilach łowię ryby i majsterkuję w swoim garażu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.